Mindfulness y flexibilidad psicológica: un viaje con sentido express

¿Para qué?

• Aprender desde la evidencia científica qué es el mindfulness y la flexibilidad psicológica y cómo llevarlo a la vida diaria.

• Favorecer una atención flexible hacia pensamientos, sentimientos, recuerdos o sensaciones corporales difíciles y aprender a actuar de un modo más útil ante todo ello.

• Aclarar qué elijo y valoro en mi vida y ponerlo en práctica.

¿Para quién?

• Para todas aquellas personas que notan que las circunstancias de la vida y sus pensamientos y emociones parecen estar llevando las riendas de lo que en verdad anhelan.

Contenidos

• ¿Qué es mindfulness y flexibilidad psicológica? ¿Cómo se relacionan? ¿En qué son importantes en mi vida diaria?
• Entrenamiento de habilidades: vivir en el “ahora”.
• Entrenamiento de habilidades: defusion.
• Entrenamiento en acciones con sentido.

Una vez termines podrás:

• Este taller te ayudará a prevenir la rumia, la preocupación y la crítica actuando desde una perspectiva más saludable. Podrás ir más allá de tener que sentirte bien para vivir alcanzando tus metas, mediante las habilidades de curiosidad y apertura a la experiencia, incluso con historias de vida complicadas. Te permitirá clarificar las guías fundamentales que quieres para tu vida y comprometerte con las acciones elegidas para esta vida plena y una adaptación a los cambios eficaz.